CICLO: LA FUERZA DEL YOGA EN LA ACTUALIDAD - Casa Asia

CICLO: LA FUERZA DEL YOGA EN LA ACTUALIDAD Nuestra propuesta para el año académico 2010 – 2011 consta de dos conferencias introductorias y de cuatro cursos teóricos y prácticos, organizados en módulos independientes. Ciclo a cargo de Antoni Grau Martín, Profesor de Yoga, Tai-Chi y Terapeuta. Formado a través de la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PRACTICANTES DE YOGA (AEPY) con Carlos Claramunt y Manuel Morata de la Escuela Aragonesa de Yoga, reconocido maestro internacional. Actualmente realiza la preparación para Formador de Profesores, y la formación continuada, con Seminarios Intensivos de Patrick Tomatis (formador y alumno directo de Nil Hahoutoff) en Zaragoza y Méridon (Francia), TDK Desichakar en Barcelona y Swami Muktidharmananda Saraswati de la Bihar School of Yoga. El Curso 2009-10 ha iniciado el Curso de Doctorado de Yoga por la Universidad de Florida OUAS con la formadora Conchita Morera de Zaragoza. El Ciclo La Fuerza del Yoga en la Actualidad se caracteriza por su contenido diferencial, potenciador y creativo:  Cursos basados en el Yoga, Ciencia de la Evolución Humana de 5000 años de antigüedad, procedente de la India, diseñada para el Ser Humano, y que hoy en día destaca por su actualidad y potencia, a partir de la lectura, la interpretación y la experiencia de acuerdo con la sociedad en que vivimos.  Los Cursos son teóricos y prácticos a la vez y piden una implicación abierta, fresca y activa del alumno.  La clave de los Cursos es ir a la raíz para facilitar un cambio profundo, utilizando como base la propia experiencia del alumno que adquiere con la práctica.  El trabajo interno es el diferencial. Es un trabajo de conexión con lo más íntimo, en lugar de mirar hacia fuera, toda esa energía la utiliza el alumno para conocer y activar su naturaleza y potencial vital, afectivo e intelectual, en definitiva: ¿Quién es.  Al potenciar todas sus capacidades el alumno evitará la acción - reacción, o la inhibición, pasando a la acción consciente. La persona crea su realidad: la mente es creadora, cada vivencia es la oportunidad para aprender. A partir del momento en que el aprendizaje se hace realidad, el patrón acción - reacción o inhibición desaparece y el Ser Humano aparece.  La palabra "responsabilidad" es clave en este paquete de Cursos: El alumno intuye que ha de dirigir su vida, desde todo lo que Es, desde todo su potencial. Que no ha de adquirir nada, que todo aparece cuando la práctica se hace presente.  Todos los Cursos se han realizados en diversos Centros, con resultados óptimos y satisfactorios para todos los que han intervenido en las sesiones, con un seguimiento posterior sobre la práctica de las herramientas trabajadas en el día a día. Cada Curso está reforzado con los apuntes y dossier correspondiente.

Programación/2 Charlas  Conferencia: Desmitificación y dimensión científico-moderna del Yoga. En Occidente entre múltiples aspectos hemos recibido de Oriente una sabiduría llamada Yoga, que aparece básicamente como una gimnasia saludable y con cierto aire mítico y místico. El objetivo de esta conferencia es la desmitificación y la relectura actual del Yoga, para poner en manos del ser humano una herramienta totalmente práctica a partir de sencillos ejercicios de relajación, respiración y meditación. Y todo avalado por los actuales avances científicos en el campo biológico, psicológico, cerebral, neuronal y cuántico. Día: Lunes, 27 de septiembre 2010 Horario: 19,30 a 20,30 horas  Presentación Curso: Aprende y practica la Meditación Día: Lunes, 17 de enero 2011 Horario: 19,30 a 20,30 horas

Lugar: CASA ASIA Diagonal 373 Sala Samarcanda, planta 3 Entrada gratuita, inscripción previa imprescindible en InfoAsia 93 368 08 36, [email protected] ClubCasaAsia se reserva el derecho de suspender cualquier actividad en caso de no alcanzarse un mínimo de inscritos. Las fechas y horarios propuestos son susceptibles de variación.

Programación/4 Cursos (ver precios y condiciones)  1/Aprende a relajarte

Día: Sábado, 30 de octubre 2010

Horario: 10.00 a 14 horas

Objetivos del curso Vivir la experiencia que el estado de relajación es un estado propio, y que a partir de una serie de técnicas que tienen como base la respiración y la atención, se superen los obstáculos que frenan esta situación, de manera que la relajación se exprese con toda su amplitud. Programa y contenidos básicos ¿Qué es relajarse? Cómo funciona el Ser Humano Obstáculos y síntomas La eliminación de los obstáculos y la relajación interior Las seis prácticas básicas de la relajación consciente Curso que tiene como base práctica el Camino del Yoga y por objetivo que el alumno capte y utilice sus propios recursos a nivel físico, sensible e intelectual, y viva la experiencia que el estado de relajación es un estado propio, y que a partir de una serie de técnicas que tienen como base la Respiración y la Atención, supere los obstáculos que frenan esta situación, de manera que la relajación se exprese con toda su amplitud 1. Cómo funciona el Ser Humano 2. Obstáculos y síntomas en el Camino hacia Ti 3. Eliminación de los obstáculos 4. Relajación, habilidad en sí misma 5. Relajación Interior 6. Atención y Respiración dos principios clave 7. Gestión de una mente inquieta 8. Primera Práctica: relajar y tensar

9. Segunda Práctica: Relajación completa 10. Tercera Práctica: 61 puntos 11. Cuarta Práctica: Respiración Vertebral 12. Quinta Práctica: Respiración ascendente 13. La Retirada de los Sentidos 14. Sexta Práctica: Los cinco elementos 15. Efectos de la Relajación 16. Conclusiones y bibliografía

Metodología Seis prácticas básicas que van desde aprender a tensar y relajar físicamente a las que la atención y la respiración son protagonistas. Tiempo: 4 horas. Día: Sábado, 30 de octubre 2010 Material o recursos necesarios

Horario: 10 a 14 horas Incluye apuntes y dossier

Ropa cómoda

 2/El Arte de Respirar

Día: Sábado, 20 de noviembre 2010 Horario: 10.00 a 14 horas

Objetivos del curso La respiración es un proceso generalmente ignorado, aunque es la función más importante del cuerpo, tan importante que sin ella no podemos existir más de tres minutos. El objetivo es hacer consciente la respiración y aprender a utilizarla de forma adecuada. Programa y contenidos básicos Conceptos básicos La práctica de la respiración: la respiración completa, la respiración amplia, las etapas Respiraciones de emergencia La respiración alterna: energía vital y energía mental Respirar y actuar en la vida cotidiana Introducción/La tradición/Conceptos básicos/Los datos: Vida y Respiración lenta y profunda/¿Respirar por la nariz? La práctica de la Respiración/La Respiración completa. Práctica/Liberación y ampliación de la Respiración. Práctica/Las etapas de la Respiración. Práctica/Una práctica para experimentar el silencio/Pasear con la Respiración. Práctica Pack de emergencia/Kapâlabhâti: La Respiración de limpieza la mente. Práctica/Bhastrikâ: Respirar contra la depresión. Práctica La Respiración Alterna/Las Tres Corrientes Respiratorias/El acceso al equilibrio/Reconocimiento de cada Corriente Respiratoria/Equilibrio de la Respiración. La Respiración Alterna/Los ritmos solar y lunar/Reajuste de las Corrientes Respiratorias/Comprobación de cada Corriente Respiratoria antes de actuar Conclusiones y comentarios Metodología Conjunto de ejercicios destinados a liberar la respiración de las tensiones, para que esta se exprese con la máxima amplitud, a los que seguirán otra tanda de ejercicios para hacerla más amplia, y utilizarla como respiraciones de emergencia y prevención en la vid a cotidiana. Tiempo 4 horas Día: Sábado, 20 de noviembre 2010 Material o recursos necesarios:

Horario: 10 a 14 horas Incluye apuntes y dossier

Ropa Cómoda

 3/El Yoga: Ciencia Actual del Ser Humano Día: Sábado, 18 de diciembre 2010 Horario: 10.00 a 14 horas Objetivos del curso Curso teórico y práctico, que combina la exposición con la Meditación, y que a partir de la lectura actual, la interpretación y la experiencia directa, de acuerdo con la sociedad en que vivimos, tiene por objetivo situar al Yoga en el lugar que le corresponde. Lejos de lo que se dice hoy en día, el Yoga es la Ciencia de la Evolución Humana basada en un conjunto de textos sabios llamados Veda que tienen una antigüedad de 5.000 años, y que se constata como una de las "herramientas más potentes y prácticas "diseñada para el Ser Humano que permite un cambio interior profundo, desde donde actuar y vivir plenamente el día a día. Programa y contenidos básicos Orígenes y evolución Para que el Yoga Los textos base: Yoga Sûtra

El Camino del Yoga La cadena de transmisión El Yoga y la vida cotidiana

1. El árbol del Yoga 2. Orígenes y evolución 3. Para que el Yoga? 4. Composición del Ser Humano 5. El Camino del Yoga 6. Yoga actual, transmisión y tradición 7. El Yoga y la vida cotidiana Es un Seminario teórico y práctico que combina la exposición con prácticas de Meditación relacionadas con los temas expuestos. Metodología Curso teórico y práctico, que combina la exposición con la Meditación, a partir de los diferentes textos expuestos. Tiempo: 4 horas. Día: Sábado, 18 de diciembre 2010 Material o recursos necesarios:

Horario: 10 a 14 horas Incluye apuntes y dossier

Ropa cómoda

 4/Aprende y practica la Meditación Fechas Curso: sábados

22 de enero 2011 19 de febrero 2011 19 de marzo 2011 16 de abril 2011 14 de mayo 2011 11 de junio 2011

Horario: 10.00 a 14 horas Objetivos del curso La finalidad del Curso es doble, por un lado la comprensión y la integración de Técnicas basadas en el Proceso de Meditación definido en el Yoga tradicional e integral, que van desde la postura o asana, el Arte de Respirar, la Expansión de la Energía, la Concentración y la Meditación. Programa y contenidos básicos La Postura y la Respiración El arte de la expansión de la energía vital El Proceso de Interiorización El acceso a las diferentes Técnicas de Concentración y Meditación La Meditación en el día a día El Curso Aprende y practica la Meditación es teórico y práctico a la vez, por lo que pide una implicación abierta, fresca y activa del alumno. La finalidad del Curso es doble, por un lado la comprensión y la integración de Técnicas basadas en el Proceso de Meditación definido en el Yoga Tradicional e Integral, a partir de la lectura actual, la interpretación y la experiencia directa, de acuerdo con la sociedad en que vivimos, y que van desde la postura o asana, el Arte de Respirar, la Expansión de la Energía, la Concentración y la Meditación. La consecuencia del Arte de la Respiración es la desconexión con el exterior y la potenciación de la mente preparándola para la concentración, la debilitación de los problemas psíquicos y mentales, la unidad, el estado de Yoga: integración del cuerpo , la afectividad y la inteligencia. Proceso de Meditación que da acceso a la transformación de la conciencia liberándola de ataduras y permitiendo la expresión de todo su potencial, apareciendo el silencio y con él el despertar de la inteligencia intuitiva. El Curso define como base lo que se llama el "Proceso de Meditación" que a modo de esquema básico se enriquece con la comprensión y experimentación de: · La posturas o asanas, la respiración con ejercicios para des bloquearla y potenciarla. · El arte del Pranayama o expansión del aliento vital, accediendo y experimentando los principales tipos de Pranayama, abordado con las técnicas del gesto o Mudra, con las contracciones o Bandhâ, potenciado con el arte de la retención del aliento vital o Kumbhâka; · El Proceso de Interiorización, de retirada de los sentidos o pratyahara · El acceso a las diferentes Técnicas de Concentración y Meditación como el Silencio Interior (Antar Mouna), el Sueño

que Transforma (Yoga Nidra), la Concentración Externa y Interna (Tratak y Antar tratak), la Concentración en un Símbolo Psíquico con interrupciones (dharana) y sin interrupciones (Dhyana), la concentración en Símbolos Geométricos y Pictóricos (Yantra y Mandala), la Concentración en los Sonidos (Mantra), la Repetición del Mantra (Japa y Ajapa Japa), la utilización del Mala-rosario hindú -, y la Concentración en el Primer Símbolo: el Aum el Mantra Universal. El Curso termina con un monográfico dedicado a cómo aplicar la Meditación en la vida cotidiana. Metodología Curso teórico y práctico, que combina la exposición con el aprendizaje y experimentación de todas las Técnicas de Meditación basadas en el Camino del Yoga Tradicional e Integral, a partir de la lectura actual, la interpretación y la experiencia directa, de acuerdo con la sociedad en que vivimos. Tiempo: 6 Módulos de 4 horas cada uno Calendario: Charla presentación: Lunes, 17 de enero 2011 a las 19,30 horas Fechas Curso: sábados, 22 de enero 2011, 19 de febrero 2011, 19 de marzo 2011, 16 de abril 2011, 14 mayo 2011 y 11 de junio 2011 Horario: 10.00 a 14 horas Material o recursos necesarios Cada Módulo incluye apuntes y dossier Ropa Cómoda

Los 4 cursos se impartirán en CASA ASIA

Diagonal 373 Sala Samarcanda, planta 3

Precios Socios ClubCasaAsia Aprende a relajarte 43 € El Arte de Respirar 43 € El Yoga: Ciencia del Ser Humano 43 € Aprende y practica la Meditación 258 €

otros 50 € 50 € 50 € 300 €

(6 módulos)

Inscripción La inscripción previa es imprescindible y se puede hacer una semana antes de cada curso por correo electrónico ([email protected]) o por teléfono (93 368 08 36). También puede presentarla directamente en InfoAsia, Av. Diagonal, 373, de lunes a viernes de 10.00 h a 14.00 h y de 16.00 h a 20.00 h o por correo a la dirección siguiente: InfoAsia Av. Diagonal, 373 08008 Barcelona El importe de la matrícula deberá abonarse una semana antes del inicio del curso en la cuenta corriente número 2100 3000 12 2201721286 de La Caixa de Pensions, a nombre del curso y de ClubCasaAsia. A continuación, se deberá enviar a Casa Asia (fax 93 368 03 33) una copia del resguardo del ingreso o transferencia junto con el número de DNI y nombre de la persona que asistirá al curso. ClubCasaAsia se reserva el derecho de cancelar cualquier curso en caso de no alcanzarse un mínimo de alumnos inscritos. Las fechas y horarios propuestos son susceptibles de variación.

Contacto: [email protected]

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